Câu Chuyện Cuộc Sống tuần này tiếp tục lên sóng chia sẻ với những câu chuyện: Chịu trách nhiệm bước ngoặt của sự trưởng thành, Hết mình vì công việc nhưng đừng đánh đổi sức khoẻ, Xây dựng ‘hệ miễn dịch tinh thần’.
Chịu trách nhiệm bước ngoặt của sự trưởng thành
“Chịu trách nhiệm – Bước ngoặt của sự trưởng thành” nhấn mạnh khoảnh khắc mỗi người dám đối diện với lựa chọn của chính mình. Trưởng thành bắt đầu khi ta ngừng đổ lỗi và chủ động hành động. Đó là lúc bản lĩnh và tư duy độc lập được hình thành. Chủ đề lan tỏa thông điệp về sự tự chủ trong cuộc sống.
Em Đỗ Thanh Thảo – Trường Cao Đẳng Phát Thanh Truyền Hình II, TP.HCM, chia sẻ: “Hồi đó mình mâu thuẫn với bạn, lỗi là do mình nhưng vì sợ nhận sai nên đã chọn im lặng. Sự im lặng đó khiến mình mất đi một người bạn, và đến bây giờ nghĩ lại thì thật sự rất hối hận”.
Thạc sĩ Phạm Thanh Tâm – GĐ Công ty TNHH Tham vấn Trị liệu Tâm lý Ước Mơ Của Mẹ, nêu quan điểm: “Hiện tượng này chịu ảnh hưởng lớn từ gia đình, đặc biệt là cách giáo dục bao bọc quá mức. Khi cha mẹ thường thay con quyết định và giải quyết hậu quả, con dần thiếu trách nhiệm cá nhân. Vì vậy, khi thất bại, con dễ đổ lỗi cho yếu tố bên ngoài thay vì bản thân”.
ThS Đoàn Thị Minh Hoa – Trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP.HCM, nhận định: “Ngay từ nhỏ, gia đình cần rèn cho con kỹ năng phân tích và ra quyết định bằng cách để con tự cân nhắc các lựa chọn và hệ quả của từng hướng. Khi con tự quyết định, con cũng phải học cách chịu trách nhiệm với kết quả nhận được. Đồng thời, cần giúp con hiểu rằng ai cũng có thể sai và sai lầm là điều bình thường trong quá trình trưởng thành. Điều quan trọng nhất là rút ra bài học sau mỗi sai lầm”.
“Rèn luyện tinh thần chịu trách nhiệm từ sớm giúp người trẻ hình thành nhân cách tự chủ, biết gắn hành động với hậu quả và không đổ lỗi cho hoàn cảnh hay người khác. Những người có ý thức trách nhiệm cao thường tự tin khi ra quyết định, kiên trì trước khó khăn và có khả năng tự học, tự lập tốt hơn. Về lâu dài, đây là nền tảng quan trọng giúp họ thích nghi hiệu quả trong học tập, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội”, nữ thạc sĩ cho biết thêm.
Tóm lại, chịu trách nhiệm là dấu mốc quan trọng của sự trưởng thành. Khi dám nhận sai và đối diện hậu quả, con người trở nên tự chủ và bản lĩnh hơn. Trưởng thành bắt đầu từ việc dám chịu trách nhiệm với chính mình.
Clip Chịu trách nhiệm bước ngoặt của sự trưởng thành:
Hết mình vì công việc nhưng đừng đánh đổi sức khỏe
“Hết mình vì công việc nhưng đừng đánh đổi sức khỏe” nhấn mạnh tầm quan trọng của sự cân bằng giữa cống hiến và chăm sóc bản thân. Làm việc hết sức chỉ thực sự có ý nghĩa khi sức khỏe được đặt làm nền tảng cho sự phát triển bền vững.
Anh Phạm Minh Phương – TP.HCM, chia sẻ: “Trong xã hội hiện nay, mình buộc phải nỗ lực hơn vì xung quanh có rất nhiều người giỏi. Nếu không cố gắng trong học tập và công việc, mình dễ bị bỏ lại phía sau”.
Chị T.M.N – TP.HCM, bày tỏ: “Vì cầu toàn và muốn sớm đạt mục tiêu, mình ôm đồm nhiều việc và thức khuya, khiến cơ thể và tinh thần dần cạn kiệt. Dù nghĩ cố thêm sẽ ổn, mình lại rơi vào mất ngủ, ăn uống kém và mệt mỏi kéo dài”.
Bác sĩ CKII Lâm Hiếu Minh – Đơn vị Tâm lý Lâm sàng, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, nhận định: “Trong nhịp sống hiện đại với giờ làm việc kéo dài, đặc biệt khi chạy deadline, nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức nghề nghiệp. Đây là trạng thái suy kiệt cả về thể chất, tinh thần và xã hội: cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng; cảm xúc chán nản, tiêu cực, mất động lực; và dần né tránh các mối quan hệ. Việc đầu tư quá nhiều cho công việc nhưng không đạt kết quả như mong đợi càng khiến cảm giác thất vọng và khủng hoảng trở nên nghiêm trọng hơn”.
ThS Nguyễn Thị Mỹ – Học viện METTAS, nêu quan điểm: “Khi cơ thể mất cân bằng, các dấu hiệu như mất ngủ, stress và mệt mỏi kéo dài sẽ xuất hiện dù đã nghỉ ngơi. Lúc này, não bộ phát tín hiệu cảnh báo và ta cần quan sát lại cảm xúc, mối quan hệ và hiệu suất làm việc. Nếu thấy mình thu mình, cô lập hoặc kiệt quệ cảm xúc, đó là lúc cần nghỉ ngơi và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ”.
Bác sĩ CKII Lâm Hiếu Minh – Đơn vị Tâm lý Lâm sàng, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, cho rằng: “Khi cảm thấy kiệt sức, cần sắp xếp lại thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, tìm sự hỗ trợ về tâm lý và trao đổi với đồng nghiệp để điều chỉnh công việc hợp lý. Thương bản thân nghĩa là vẫn nỗ lực làm việc, nhưng không để mình rơi vào trạng thái kiệt quệ hay tiêu cực”.
Cuối cùng, làm việc hết mình là cần thiết nhưng không nên đánh đổi bằng sức khỏe. Khi biết cân bằng giữa cống hiến và chăm sóc bản thân, mỗi người mới có thể phát triển lâu dài và bền vững.
Clip Hết mình vì công việc nhưng đừng đánh đổi sức khoẻ:
Xây dựng ‘hệ miễn dịch tinh thần’
“Xây dựng hệ miễn dịch tinh thần” nhấn mạnh khả năng tự bảo vệ và phục hồi tâm lý trước áp lực cuộc sống. Khi có nền tảng tinh thần vững vàng, mỗi người sẽ đối diện khó khăn một cách bền bỉ và chủ động hơn.
Anh Bùi Hoàng Tuấn Huy – TP.HCM, chia sẻ: “Từ khi mất việc, mình đối mặt với nhiều áp lực và gần như rơi vào trầm cảm, thu mình và không muốn gặp ai. Nhờ chuẩn bị tinh thần và chia sẻ khó khăn với gia đình, bạn bè, mình luôn cảm thấy có sự hỗ trợ phía sau. Từ đó, mình vượt qua giai đoạn khó khăn, công việc dần ổn định và có thể giúp đỡ người khác”.
ThS Võ Minh Thành – Khoa Tâm lý học, Đại học Sư phạm TP.HCM, nêu quan điểm: “Hệ miễn dịch tinh thần không tự nhiên mà có, mà cần được rèn luyện như tiêm vắc xin cho cơ thể. Trong thời đại số, đây là kỹ năng sống bắt buộc để giúp ta miễn dịch trước những tổn thương tinh thần. Kỹ năng này được hình thành từ những lựa chọn và hành vi đúng, lặp lại mỗi ngày để tâm trí đủ vững. Khi làm chủ được thông tin và cảm xúc, ta mới có thể sống ý nghĩa và hạnh phúc. Hệ miễn dịch tinh thần cần được rèn luyện mỗi ngày như tiêm vắc xin cho tâm trí. Trong thời đại số, đây là kỹ năng sống thiết yếu giúp ta vững vàng trước tổn thương, làm chủ cảm xúc và sống ý nghĩa hơn”.
ThS Nguyễn Văn San – Phó khoa Khoa học xã hội, Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng, nhận định: “Khi gặp khó khăn, cần chấp nhận cảm xúc thay vì né tránh, đồng thời tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ phù hợp. Bên cạnh đó, duy trì các hoạt động như yoga hay thể dục giúp giải tỏa căng thẳng. Khi stress quá mức, hãy tạm dừng công việc và dành cho mình một không gian riêng để cân bằng lại”.
Sau cùng, xây dựng hệ miễn dịch tinh thần là hành trình chủ động chăm sóc cảm xúc và nội lực bên trong. Khi tinh thần đủ vững, mỗi người sẽ bình tĩnh hơn trước áp lực và hồi phục tốt hơn sau những biến cố.
Clip Xây dựng ‘hệ miễn dịch tinh thần’:
Câu Chuyện Cuộc Sống là chương trình có thời lượng 7-9 phút khai thác thông tin đa chiều, khách quan về các vấn đề đời sống xã hội đang được công chúng quan tâm. Bằng những cuộc đối thoại ngắn kết hợp video dàn dựng, phóng sự phản ánh, Câu Chuyện Cuộc Sống làm khơi gợi lên những chủ đề đang được xã hội quan tâm như: đạo đức gia đình, trách nhiệm với xã hội, pháp luật, pháp lý, văn hóa, an toàn sống của những cá nhân, tập thể điển hình,…
Bên cạnh đó, Câu Chuyện Cuộc Sống còn chia sẻ những ý kiến phân tích, đánh giá từ các chuyên gia, những suy ngẫm, trăn trở về các sự kiện, vấn đề trong xã hội đã, đang và sẽ diễn ra. Đồng thời, chương trình còn tạo nên kênh thông tin phản biện, định hướng dư luận xã hội, mang đến những kỳ vọng về sự tốt đẹp, an lành và ướng thiện.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
