Chương trình Lời Cảnh Báo phát sóng định kỳ trên THVL1 do Đài Phát thanh và Truyền hình Vĩnh Long phối hợp cùng Jet Studio sản xuất số 43 và 44 đã đưa ra những cảnh báo chuyên môn xác đáng về hai vấn đề sức khỏe cộng đồng nổi cộm: trào lưu ăn kiêng chống viêm thiếu kiểm chứng và bài toán đo lường chất lượng giấc ngủ trong đời sống hiện đại.
Rủi ro sinh học khi áp dụng máy móc chế độ ăn kiêng chống viêm
Trên các nền tảng mạng xã hội, các thuật toán phân phối nội dung đang thúc đẩy trào lưu bài xích sữa, chất béo và tinh bột dưới nhãn mác “chống viêm”. Dưới góc độ y khoa, phản ứng viêm là đáp ứng miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể bảo vệ mô và phục hồi thương tổn. Khi người dùng tự ý áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan mà không có đánh giá sinh hóa lâm sàng, cơ thể sẽ đối mặt với tình trạng thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng, rối loạn điện giải và suy giảm miễn dịch.
Các chuyên gia dinh dưỡng từ Bệnh viện Gia An 115 và Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM khuyến nghị phác đồ can thiệp kháng viêm bền vững phải kết hợp đa chiều: duy trì tỷ lệ dinh dưỡng cân đối, vận động thể chất đều đặn và kiểm soát nồng độ cortisol thông qua quản trị căng thẳng tinh thần.
Chi tiết phân tích y khoa được tổng hợp trong clip chia sẻ.
Đánh giá chất lượng giấc ngủ qua các chỉ số sinh lý học
Về nghịch lý mệt mỏi mạn tính dù thời lượng ngủ danh nghĩa đạt 7-8 tiếng, các chuyên gia y tế khẳng định số giờ nằm trên giường không phản ánh đúng cấu trúc vi mô của giấc ngủ. Sự phân mảnh trong các giai đoạn NREM (ngủ sâu) và REM (ngủ mơ) do căng thẳng thần kinh thực vật hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA) khiến các chất chuyển hóa độc hại trong não bộ không được thanh thải hiệu quả.
Bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị người bệnh nên theo dõi các chỉ số sinh trắc học qua nhật ký giấc ngủ, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình trước giờ nghỉ ngơi và chủ động thăm khám chuyên khoa khi có dấu hiệu ngáy nghẹt thở để được can thiệp đúng nguyên nhân.
Theo dõi thêm các tư vấn tại clip chia sẻ. Lời Cảnh Báo phát sóng vào 19h50 Thứ Hai và Thứ Tư hàng tuần trên kênh THVL1.
